113

Beslenme

Lifli gıdalar neden önemlidir?

Lifli gıdalar, dengeli ve sağlıklı bir beslenme düzeninin vazgeçilmez parçalarıdır. Günlük beslenmede lif tüketimine yeterli özen gösterilmediğinde, sindirim sistemi başta...

• BY Sağlık
• Mayıs 19, 2025
• 0 Comments

Beslenme

Şeker tüketimi azaltmak için 7 ipucu

Günlük beslenme rutininde şeker alımını kontrol altına almak, sağlıklı bir yaşam tarzına geçişin en önemli adımlarından biridir. İlk olarak, öğün...

• BY Sağlık
• Mayıs 19, 2025
• 0 Comments

Beslenme

Sebzeler çiğ mi pişmiş mi tüketilmeli?

Sebzeler, sağlıklı bir yaşamın vazgeçilmez parçasıdır. Ancak tüketim şekilleri, besin değerleri ve vücuda sağladıkları faydalar üzerinde önemli bir etkiye sahiptir....

• BY Sağlık
• Mayıs 19, 2025
• 0 Comments

Beslenme

Gece yemek yemek zararlı mı?

Günümüzde beslenme alışkanlıkları, yaşam tarzı değişiklikleri ve yoğun iş temposu nedeniyle gece yemek yemek birçok insanın rutini haline geldi. Ancak...

• BY Sağlık
• Mayıs 19, 2025
• 0 Comments

Beslenme

Sağlıklı bir kahvaltı nasıl olmalı?

Güne zinde başlamak, metabolizmayı harekete geçirmek ve gün boyu enerjiyi korumak için kahvaltı en önemli öğünlerden biridir. Ancak sağlıklı bir...

• BY Sağlık
• Mayıs 19, 2025
• 0 Comments

Beslenme

Ara öğün gerçekten gerekli mi?

Ara öğünler, vücudun gün içinde sürekli enerji ihtiyacını karşılamak için önemli bir rol oynar. Özellikle ana öğünler arasında uzun süre...

• BY Sağlık
• Mayıs 19, 2025
• 0 Comments

Beslenme

Günde kaç öğün yemek sağlıklıdır?

Beslenme düzeni, sağlıklı bir yaşamın temel taşlarından biridir. Ancak ideal öğün sayısı konusu, kişiden kişiye değişen faktörler nedeniyle tartışmalı bir...

• BY Sağlık
• Mayıs 19, 2025
• 0 Comments

Aile Sağlığı

Çocuklarda vitamin takviyesi ne zaman gerekli?

Çocuklarda vitamin takviyesi konusu, ebeveynlerin en sık sorguladığı konulardan biridir. Sağlıklı bir çocuğun temel vitamin ihtiyacı, dengeli beslenme yoluyla karşılanabilir....

• BY Sağlık
• Mayıs 19, 2025
• 0 Comments

Aile Sağlığı

Evde doğal bağışıklık artırıcı içecek tarifleri

Bağışıklık sistemini desteklemek için evde hazırlayabileceğiniz doğal içecekler, özellikle mevsim geçişlerinde ve soğuk aylarda vücut direncini artırmaya yardımcı olabilir. Bu...

• BY Sağlık
• Mayıs 19, 2025
• 0 Comments

Aile Sağlığı

Ailece spora başlamak için pratik öneriler

Ailecek spor yapmak, hem fiziksel sağlığı desteklemek hem de aile bağlarını güçlendirmek için harika bir yöntemdir. Ancak bu süreci başlatmak...

• BY Sağlık
• Mayıs 19, 2025
• 0 Comments