Beslenme
Yumurta her gün yenir mi?
Yumurta, beslenme düzeninin vazgeçilmez bir parçası olarak uzun yıllardır sofralarda yer alıyor. Ancak "Yumurta her gün tüketilebilir mi?" sorusu, özellikle...
Beslenme
Akşam meyve yemek kilo yapar mı?
Meyve tüketimi, sağlıklı bir beslenme düzeninin vazgeçilmez parçasıdır. Ancak akşam saatlerinde meyve yemenin kilo alımına yol açıp açmadığı sıkça tartışılan...
Beslenme
Glutensiz beslenme herkese uygun mu?
Glutensiz beslenme, öncelikle buğday, arpa ve çavdar gibi tahıllarda bulunan gluten proteininin diyetten tamamen çıkarılmasını hedefler. Bu diyette, gluten içermeyen...
Beslenme
İşlenmiş et ürünleri ne kadar zararlı?
İşlenmiş et ürünleri, modern beslenme alışkanlıklarının vazgeçilmez bir parçası haline geldi. Ancak salam, sosis, sucuk, pastırma ve benzeri ürünlerin uzun...
Beslenme
Günde kaç litre su içmeliyiz?
Su, insan vücudunun temel işlevlerini sürdürebilmesi için hayati öneme sahip bir bileşendir. Vücut ağırlığının yaklaşık ’ını oluşturan su, metabolizma, sindirim,...
Beslenme
Tuzsuz Beslenmenin Bilimsel Olarak Kanıtlanmış 5 Faydası
Günümüzde pek çok insan, beslenme alışkanlıklarını gözden geçirerek daha sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemeye çalışıyor. Bu süreçte en sık karşılaşılan...
Beslenme
Aç karnına meyve yemek doğru mu?
Aç karnına meyve tüketmek, sindirim sistemi üzerinde hem olumlu hem de dikkat edilmesi gereken etkiler yaratabilir. Meyveler, doğal şekerler, lif,...
Beslenme
Akşam yemeği saat kaçta yenmeli?
Akşam yemeği saati, genel sağlığı doğrudan etkileyen önemli bir faktördür. Vücudun biyolojik ritmi, sindirim sistemi ve metabolizma, günün belirli saatlerinde...
Beslenme
Su içmeyi unutmanın vücuda etkileri
Vücudumuzun yaklaşık 'ını oluşturan su, hücrelerin besinleri taşıması, toksinleri atması ve organların düzenli çalışması için hayati bir role sahiptir. Yeterli...
Beslenme
Sağlıklı yağlar hangileridir?
Sağlıklı yağlar, vücudumuzun normal işleyişi için kritik öneme sahip besin gruplarından biridir. Özellikle doymamış yağlar, omega-3, omega-6 ve tekli doymamış...